吵架失利，复盘反思：如何忍住不复盘的冲动

你有没有经历过那种吵架后，心里那个火气直冒，可是一想到对方那副“我就这样，你又能奈我何”的表情，你就忍不住想要复盘一番？没错，说的就是你！吵架没发挥好，心里那个痒痒的，不吐不快啊！

一、吵架后的心理战

你知道吗，吵架后的心理战其实挺有意思的。有时候，你觉得自己在吵架中表现得不够犀利，或者是对方的言辞让你感到措手不及，这时候，你的大脑就开始了一场激烈的“复盘”。

1. 自我反思：首先，你会开始反思自己在吵架中的表现。是不是语气太软了？是不是没有抓住对方的痛点？是不是反应不够迅速？

2. 心理斗争：你会和自己的内心进行一场斗争。一方面，你想要证明自己是对的；另一方面，你又担心对方会因此而疏远你。

3. 寻求支持：有时候，你甚至会想要和朋友或者家人聊聊，看看他们是怎么看待这场吵架的。

二、复盘的好处与坏处

复盘吵架，其实也有它的好处和坏处。

1. 好处：

- 提升沟通技巧：通过复盘，你可以发现自己沟通中的不足，从而在下次吵架时做得更好。

- 增进了解：复盘可以帮助你更深入地了解对方的想法和感受，增进彼此的理解。

- 释放情绪：有时候，复盘吵架也是一种释放情绪的方式。

2. 坏处：

- 加剧矛盾：如果复盘的方式不当，可能会加剧双方的矛盾。

- 影响关系：频繁复盘吵架，可能会让双方感到疲惫，影响彼此的关系。

三、如何复盘吵架

那么，如何复盘吵架呢？以下是一些建议：

1. 保持冷静：复盘时，首先要保持冷静，不要让情绪影响你的判断。

2. 客观分析：从客观的角度分析吵架的原因、过程和结果。

3. 经验：自己在吵架中的优点和不足，为下次沟通做好准备。

4. 寻求建议：可以向朋友或者家人请教，看看他们有什么好的建议。

5. 适时放下：如果复盘后仍然无法释怀，不妨适时放下，给自己一些时间和空间。

四、吵架复盘的禁忌

当然，复盘吵架也有一些禁忌，以下是一些需要注意的点：

1. 避免指责：复盘时，不要一味地指责对方，这样只会加剧矛盾。

2. 不要翻旧账：复盘吵架，是为了解决问题，而不是翻旧账。

3. 不要过度解读：有时候，对方的话可能只是无心之举，不要过度解读。

4. 不要影响他人：复盘吵架时，要注意场合和方式，避免影响他人。

吵架没发挥好，心里那个痒痒的，不吐不快。复盘吵架，可以帮助你提升沟通技巧，增进彼此的了解。但是，也要注意复盘的方式，避免加剧矛盾，影响关系。记住，吵架只是生活中的一部分，学会放下，才能更好地享受生活。